Dalam bidang kecantikan, buah alpukat sering digunakan sebagai masker wajah. Alpukat akan memberikan nutrisi pada kulit sehingga membuatnya lebih bercahaya dan kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk menutrisi rambut sehingga baik duganakan pada saat perawatan rambut misalnya untuk creambath.
Sebagai buah, alpukat juga tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yang lezat, misalnya sebagai pelengkap salad, sandwich, dicampur dengan es krim, di juice dengan tambahan coklat dsb.
Alpukat memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.
Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Bagusnya, lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.
Vitamin A dan E dalam alpukat dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.
Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.
Kandungan lain dari alpukat yaitu Asam oleat yang merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.
Alpukat juga mengandung Vitamin B6. Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.
Zat Besi dan Tembaga yang terdapat dalam alpukat diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.
Unsur Mineral Mangaan dan Seng yang terdapat dalam alpukat bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.
Nah, dengan begitu banyaknya manfaat serta lezatnya rasa alpukat, sekarang Anda mendapatkan lebih banyak alasan untuk makan alpukat lebih sering….
http://pengobatanalami.org/manfaat-buah-alpukat-si-lezat-yang-bermanfaat-untuk-kesehatan-dan-kecantikan.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar